BMIとは？

ダイエットでよく聞くBMI🤔

このBMIを今日はご紹介します🙌

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BMIとは【Body Mass Index】といいます。

身長と体重から算出する「疫学上」の体格指数で、22が「最も病気にかかりにくい」とされる標準。日本では日本肥満学会が18.5未満は「低体重」、18.5以上25未満が「標準体重」、25以上が「肥満」とされています。

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「疫学上」とは、

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疫学の統計上、あくまで病気にかかりにくい。というだけですが、健康的なダイエットの指針としてダイエットの一つの目安になる数字です。

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しかしBMIは体重と身長でのみ数値を出している為、脂肪量、除脂肪量、筋肉量、骨量等の様々な点を考慮出来ていません。身体のラインや凹凸はBMIでは表せないです。

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絶対にBMI18.5未満やBMI25以上が悪いというわけではなく、あくまで指標。

ダイエットで大事なのは自身が出来る範囲の「食習慣」や「運動習慣」といった「生活習慣」。

今のご自身の「習慣」が、今のあなたの「体重」です。

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食事や運動のアドバイスもしっかりしていきますので

健康管理のことはお任せください😊

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