ケトルベル

本日ケトルベルが届きました🤩
加圧トレーニングに使っていくダンベルみたいなものです👍
ロシア式のケトルベルスイングは、ケトルベルを下から肩の高さまでスイングして持ち上げていくというシンプルなものですが、正しい姿勢で行えばとんでもなく効果的✨
お尻の力を使って重心を安定させて、呼吸をしっかりしながら行えば、さらに効果的になります。このケトルベルのトレーニング方法は筋トレと循環器系のコンディショニング効果のある運動を組み合わせた動きを含んでいるんです❗️
ケトルベルスイングは、ケトルベルのトレーニングの中で、特に強力な効果があると考えられています☝️というのも、全身の筋肉を使い、脂肪を燃焼し、高レベルの循環器系コンディショニングの全てを、一つの効果的な動きでカバーしているためです😊
気になったらすぐご連絡を🤙
#ふじもり桜花整骨院0426983114八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室8:30〜21:30

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