干し芋

夏に向けて運動頑張っていますか？

今日は減量期にも増量期にも役立つ食べ物、干し芋を紹介します☝️

筋肉付けるのにタンパク質ではないの？

と思う方もいるでしょう？

確かに干し芋はタンパク質より炭水化物が多い食べ物です。

しかし筋肉には炭水化物も必要です💪

GI値が低い炭水化物なので血糖値の急激な上昇を抑えつつ腹持ちも良く、食物繊維も豊富で減量中に便秘になってしまう人にもおすすめ👍

また、脂質も少なくカロリーも低めなので余分な脂肪を付けずにすみます😊

糖質制限が流行っていますが、炭水化物もうまく選べは筋肉の味方です🤝

体の仕組みのことは当院で解決✌️

#ふじもり桜花整骨院

0426983114

八王子市緑町604-1ハイブリッジマンション1号室

8:30〜21:30

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