ココナッツオイル
今日はココナッツオイルについてです。
今更なので知ってる人も多いと思いますが書きます✏️ 自分は昔夏に向けて体を絞るのにいろんなことを試しながら絞っていたせいである日、肌がカサカサにw
いろいろ調べてみると脂質の制限し過ぎでした😂
そこで脂質を摂るのに選んだのがココナッツオイルです👀
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸という脂質の種類でエネルギー変換しやすく脂肪として溜まりづらいのが特徴でなんと言っても動物性脂肪の燃焼を助け体内にある脂肪を減らす役割をします🙆♂️
絞ってる時期に最適でした✨
すぐに肌のカサつきもなおり、それからは毎朝小さじ一杯食べるようにしています。
調べてみると善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らす役割をし、動脈硬化の予防、心臓疾患のリスクも下げてくれます。
脂質はカロリーが高いものと言われてますが、ダイエット期間中でも良質な脂質は必ず摂るようにしましょう。
そんな体験もしているからこそアドバイスも出来ます。
食事のアドバイスも自信を持ってますので何かあれば是非ご相談を😊
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